La práctica del yoga puede ser beneficiosa para toda la familia, ya que ofrece una variedad de ventajas físicas, mentales y emocionales. Aquí tienes algunas formas en las que el yoga puede ser beneficioso para la familia:
- Mejora la salud física: El yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la fuerza muscular y la resistencia. Practicar yoga de manera regular también puede contribuir a mantener un peso saludable y a mejorar la postura.
- Reduce el estrés: El yoga incluye técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación, que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad tanto en los adultos como en los niños.
- Fomenta la conexión familiar: Practicar yoga juntos puede ser una excelente forma de fortalecer los lazos familiares. Pueden compartir una actividad que les ayude a conectarse de manera más profunda y a pasar tiempo de calidad juntos.
- Mejora la concentración: El yoga también puede ayudar a mejorar la concentración y la atención, lo que puede ser beneficioso para los niños en la escuela y para los adultos en el trabajo.
- Promueve la autoconciencia: El yoga fomenta la autoconciencia y la autoaceptación. Los niños pueden aprender a ser más conscientes de sus emociones y a lidiar con ellas de manera saludable.
- Desarrolla habilidades de autorregulación: A través de la práctica del yoga, los niños pueden aprender a calmarse y a autorregular sus emociones, lo que puede ser útil en situaciones estresantes o desafiantes.
- Mejora la calidad del sueño: Tanto los adultos como los niños pueden experimentar una mejora en la calidad del sueño gracias a la práctica regular del yoga.
- Fomenta la empatía: Practicar yoga también puede ayudar a desarrollar la empatía hacia los demás, ya que se promueve el respeto por uno mismo y por los demás.
El yoga puede ser una actividad divertida y beneficiosa que todos pueden disfrutar juntos. Por ello, ASFANA ha iniciado este mini curso, los martes y jueves. Ha tenido una respuesta totalmente favorable.
Se realiza en nuestra aula multiactividades a cargo de la profesora Arantxa Abascal Pérez, el aforo esta completo.
